Home > Phụ nữ có thai > Bên cạnh canxi và vitamin D, đây cũng là dưỡng chất quan trọng tốt cho xương của mẹ

Bên cạnh canxi và vitamin D, đây cũng là dưỡng chất quan trọng tốt cho xương của mẹ

(04/06/2018)

Trong các loại dưỡng chất tốt cho xương, canxi và vitamin D được biết tới như một cặp đôi dưỡng chất “hoàn hảo”, cùng hỗ trợ và giúp hệ xương phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên, một trong những dưỡng chất khác vô cùng tốt cho xương mà rất nhiều người đã “lãng quên” nó, đó chính là magie.

Rate this post

Canxi và vitamin D – Cặp đôi dưỡng chất hoàn hảo

Chúng ta đều biết, canxi là nguyên liệu để tạo nên bộ khung xương, việc bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp hệ cơ xương của chúng ta phát triển một cách vững chắc nhất. Tuy nhiên nếu chúng ta cứ “ra sức” bổ sung canxi nhưng cơ thể lại không hấp thu hết được sẽ dẫn đến tình trạng bên bổ sung cứ bổ sung mà bên chuyển hóa thì lại bị “ách tắc” lại. Vậy lý do vì sao lại như vậy? Đơn giản là bởi thiếu chất dẫn truyền giúp cơ thể hấp thu canxi. Không đâu khác, đó chính là vitamin D.

Vitamin D tham gia vào quá trình hấp thu canxi. Cụ thể là vi chất này giúp thúc đẩy quá trình tạo thành phức hợp protein- canxi, từ đó tăng cường hấp thu canxi từ thức ăn. Ngoài ra, cùng với hormone tuyến cận giáp và calcitonin điều hòa nồng độ canxi và phot pho trong máu hằng định và thích hợp nhằm đảm bảo cho quá trình tạo xương, đảm bảo các chức năng sinh lý (có liên quan đến nồng độ canxi) hoạt động bình thường, làm tăng hấp thu canxi, phot pho ở thận.

Do đó, việc kết hợp vitamin D và canxi cho bà bầu là điều cần thiết nếu mẹ bầu muốn cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Trong khi tham gia vào quá trình hấp thụ canxi, vitamin sẽ thúc đẩy quá trình hình thành phức hợp protein – canxi, từ đó mà tăng cường hấp thu canxi từ thức ăn.

Bên cạnh đó, loại vitamin này còn kết hợp  với hormon tuyến cận giáp và calcitonin giúp điều hòa nồng độ canxi trong máu để đảm bảo cho quá trình tái tạo xương, đảm bảo các chức năng sinh lý có liên quan đến nồng độ canxi hoạt động một cách ổn định và hiệu quả, làm tăng hấp thụ canxi ở thận.

Nói cho dễ hiểu, vitamin D như một chất có tác dụng gắn canxi vào xương. Do đó, không có một lý do nào có thể phủ nhận sự kết hợp giữa canxi và vitamin D. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần lưu ý về hàm lượng khi bổ sung 2 dưỡng chất này, cần có sự tương thích với nhau để giúp cho sự hấp thụ và chuyển hóa canxi được tốt nhất. Hay nói cách khác, mẹ nên chọn sản phẩm chứa canxi hữu cơ, đặc biệt là dòng canxi ion thế hệ mới nhất, có khả năng hấp thụ tốt, thêm thành phần vitamin D trong viên uống sẽ giúp các mẹ bầu có thể hấp thu tối đa lượng canxi vào trong cơ thể mà không gây ra những tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn.

Magie – dưỡng chất góp phần bảo vệ xương hiệu quả

Trong cơ thể, lượng magie tập trung ở xương lên tới 75%. Khi canxi được vitamin D3 vận chuyển tới khung xương, để canxi trở thành xương thì nó cần được khoáng hóa. Và quá trình tạo xương này do magie cùng phot pho đảm nhiệm. Bởi vậy, sự suy yếu của khung xương phần nhiều là do thiếu magie chứ không hẳn do thiếu canxi. Mặc dù canxi được đưa tới tận đích nhưng do lượng magie không đủ để thực hiện phản ứng khoáng hóa, giúp cho xương tăng độ dày và mật độ xương nhiều thêm.

Trong các vai trò của Mg có một vai trò rất đặc biệt đối với mẹ bẩu, đó là ngăn ngừa bệnh sản giật, do đó ngừa đẻ non và giảm tử vong sản khoa. Ngoài ra, Mg còn làm giảm bớt triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt; giữ răng và hệ xương khỏe mạnh; phòng ngừa sự lắng đọng calci thành sỏi thận; giảm chứng khó tiêu và táo bón; Mg có vai trò như là một chất an thần chống stress, chống lão hóa và ngừa ung thư.

Khi khẩu phần của mẹ bầu bị thiếu Mg lâu ngày sẽ dẫn tới các triệu chứng sau: nhạy cảm thần kinh, dễ bực bội, stress, rối loạn vận mạch, run. Đồng thời các mẹ bầu còn có nguy cơ cao bị chứng tiền sản giật, rất nguy hiểm cho tính mạng của mẹ và thai nhi. Do đó khi mang thai, phụ nữ cần lưu ý không để thiếu Mg. Nếu xảy ra các triệu chứng của tiền sản giật như phù chân tay, tăng huyết áp, protein nước tiểu, nhức đầu… thì phải đi khám ngay để bác sĩ đưa ra những biện pháp khắc phục đồng thời cho ăn uống theo chế độ giàu Mg.

Một số thực phẩm từ magie mà mẹ có thể tham khảo: Các loại ngũ cốc, đậu đỗ, rau lá có màu xanh đậm chứa nhiều Mg. 100g các món sau đây chứa trên 100mg Mg: gạo lức (110mg), đậu phộng (220mg), đậu nành (279mg), đậu xanh (200mg), mè trắng (220mg), mè đen (347mg), rau dền (106mg), rau răm (138mg), rau ngót (129mg), nấm mèo (211mg), quả bàng (600mg), đậu trắng (145mg), tía tô (123mg), hạt dưa (112mg)…

Tổng hợp: Dương Hoàng – Chela – Calcium D3

 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn