Home > Tin tức mẹ bầu > Bật mí cho mẹ bầu cách chọn các loại thịt trong chế độ dinh dưỡng

Bật mí cho mẹ bầu cách chọn các loại thịt trong chế độ dinh dưỡng

(07/05/2018)

Trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu, một những nguồn thực phẩm chắc chẳn không thể “vắng mặt”, đó chính là các loại thịt. Các loại thực phẩm này đều chứa những giá trị dinh dưỡng khác nhau, từ đó mà thúc đẩy và hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi.

Rate this post

Thịt heo cần thiết cho mẹ bầu

Thịt heo không chỉ là nguồn thực phẩm cơ bản và thiết yếu trong bữa cơm hàng ngày của mỗi gia đình mà nó còn vô cùng cần thiết cho mẹ bầu trong suốt quãng thời gian 40 tuần thai kỳ. Theo các chuyên gia, loại thịt này có hàm lượng protein lên đến 89% và được coi là một trong những nguồn thực phẩm giàu protein nhất.

Trong protein có các amino axit là những khối hợp chất có tác dụng hợp nhất những cấu trúc của tế bào trong cơ thể của mẹ bầu và thai nhi. Đồng thời, những hợp chất này còn có tác dụng hiệu quả trong việc giúp mẹ ổn định lượng đường trong máu và ngăn ngừa những cơn đói. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 74gr thịt heo trong 3 bữa chính hàng ngày.

Cách chọn thịt heo ngon: Điều quan trọng nhất khi mua thịt heo đó là mẹ bầu cần phải lựa chọn những cửa hàng uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Đối với thịt heo tươi và ngon sẽ có lớp màng bên ngoài khô, màu sắc đỏ tươi hoặc đỏ sẫm. Ngược lại, nếu thấy miếng thịt có màu hơi thâm hoặc xanh nhạt, thậm chí là chảy nhớt thì tuyệt đối mẹ bầu không nên mua, vì miếng thịt đó đã bị ôi.

Thịt gà bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu

Thịt gà là một trong những loại thịt gia cầm vô cùng phổ biến, đồng thời cũng là loại thịt mà mẹ bầu không nên bỏ qua trong quá trình mang thai của mình. Bởi lẽ trong thịt gà có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như protein, sắt, canxit, photpho, axit nicotic, các loại vitamin,… có tác dụng hiệu quả trong việc giúp mẹ bầu giảm phù nề, an thai, đồng thời bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho những mẹ bị suy nhược cơ thể, chán ăn, mệt mỏi….

Cách chọn thịt gà ngon: Trong các loại gà, gà ta hoặc gà thả vườn được coi là sự lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu. Đối với những miếng gà tươi, ngon thường sẽ có lớp da mỏng, mịn và độ đàn hồi cao. Miếng thịt gà trông phải tươi, không có mùi hôi hay mùi kháng sinh, phía trên da không có các vết bầm hoặc tụ máu.

Thịt bò chứa hàm lượng sắt dồi dào

Nếu như thịt heo là nguồn thực phẩm chứa nhiều protein thì thịt bò là loại thịt được xem là có hàm lượng sắt “khổng lồ”, vô cùng cần thiết trong chế độ ăn uống của mẹ bầu. Đây là chất vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu trong quá trình mang thai, nó không chỉ đảm bảo cho quá trình phát triển của thai nhi mà còn giúp cho mẹ bầu tránh khỏi những tình trạng chóng mặt, mệt mỏi ở trong thai kỳ. Nếu như thiếu sắt, mẹ bầu sẽ xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, thở gấp, chóng mặt, đau đầu, da nhợt nhạt, rụng tóc, đau họng, thậm chí là mất đi cảm giác ngon miệng khi ăn, đau thắt ngực dữ dội.

Một điều đặc biệt chú ý mà mẹ bầu cần phải nhớ, đó là tuyệt đối không ăn thịt bò sống, vì rất có thể nó có chứa các loại ký sinh trùng có hại như Toxoplasma gondii, sẽ xâm nhập vào thai nhi và gây ra các nguy cơ nguy hiểm như dị tật thai nhi, sinh non.

Cách chọn thịt bò ngon: Để lựa chọn được những miếng thịt bò ngon, mẹ bầu hãy lựa chọn những miếng có màu thịt đỏ tươi, khi ấn ngón tay vào thì thịt có sự đàn hồi tốt, chạm vào thịt không thấy lạnh. Nếu như nó là những miếng thịt bò cấp đông thì khi để ra ngoài môi trường bình thường, phần thịt tiếp xúc với không khí sẽ có màu tái hơn và khi sờ vào giữa miếng thịt sẽ thấy lạnh tay.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn