Home > Phụ nữ có thai > Bé yêu sẽ sở hữu đôi chân dài cùng hệ xương chắc khỏe chỉ bằng việc mẹ bầu ăn rau, đơn giản đến vậy thôi sao!

Bé yêu sẽ sở hữu đôi chân dài cùng hệ xương chắc khỏe chỉ bằng việc mẹ bầu ăn rau, đơn giản đến vậy thôi sao!

(27/01/2019)

Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ được xem là yếu tố then chốt không chỉ quyết định tới sức khỏe của thai nhi mà còn ảnh hưởng tới thể chất và cuộc sống của bé sau này/ Một trong những dưỡng chất quan trọng nhất, ảnh hưởng trực tiếp để sự hình thành khung xương và nhiều cơ quan khác của thai nhi, đó chính là canxi cho bà bầu . Các loại rau xanh dưới đây sẽ vừa giúp cơ thể mẹ thêm chất xơ, lại tăng thêm hàm lượng canxi cần thiết.

Rate this post

Bông cải xanh giúp mẹ bầu phòng ngừa nguy cơ loãng xương

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bông cải xanh không chỉ là thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu mà có chứa hàm lượng cao các chất vitamin A, vitamin C, vitamin K, rất tốt đối với việc phát triển khung xương của em bé. Ngoài ra, sự kết hợp của những dưỡng chất trên còn giúp mẹ bầu phòng ngừa hiệu quả nguy cơ bị loãng xương không chỉ trong thai kỳ mà còn về sau này. Do đó, mẹ hãy tích cực bổ sung bông cải xanh vào chế độ dinh dưỡng của mình để có được những lợi ích tối đa.

Rau dền giúp mẹ hấp thụ canxi hiệu quả hơn

Ở trong rau dền có chứa một hàm lượng vitamin K khá dồi dào, hỗ trợ cơ thể mẹ bầu hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Bởi lẽ canxi là một chất không dễ để hấp thụ, do đó mà mẹ bầu cần phải nhờ tới sự trợ giúp của các dưỡng chất khác như vitamin K, vitamin D… Ngoài ra, bên trong rau dền cũng có chứa hàm lượng canxi cao, do đó mẹ bầu hãy ăn rau dền thường xuyên để bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể.

Rau cải chíp giúp thai nhi “chân dài, mắt khỏe”

Không chỉ là loại thực phẩm giàu canxi, rau cải chíp còn là thực phẩm chứa hàm lượng cao các loại dưỡng chất cần thiết khác cho thai kỳ của mẹ bầu như axit folic, sắt, kali, beta carotene…, hỗ trợ hiệu quả cho sự phát triển của cơ bắp và hệ thần kinh của em bé. Ngoài ra, cũng nhờ hàm lượng carotene mà cải chíp sẽ giúp cho em bé sở hữu một đôi mắt sáng khỏe, tinh tường hơn. Quả thật là một thực phẩm 2 trong 1.

Cần tây nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ bầu và bé yêu

Cần tây cũng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin K và canxi, do đó mà bé yêu sẽ nhận được sự trợ giúp “đắc lực”, hỗ trợ tối đa quá trình phát triển xương. Mặt khác, cần tây còn chứa hàm lượng mannitol, inositol và axit amin nên sẽ giúp cải thiện khả năng tuần hoàn máu của mẹ, đồng thời nâng cao hơn hệ miễn dịch, giúp mẹ tránh khỏi những nguy cơ mắc phải bệnh ốm vặt trong thai kỳ.

Cải xoăn giúp hệ xương của bé phát triển đối đa

Thật là thiếu sót nếu như bỏ qua cải xoăn trong danh sách những thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu. Không chỉ chứa hàm lượng canxi cao, cải xoăn còn chứa cả các dưỡng chất quan trọng khác như sắt, kali, photpho, mangan,…. Nhờ vậy mà mẹ bầu bổ sung cải xoăn thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn, hỗ trợ thai nhi phát triển xương một cách tối đa và khỏe mạnh.

Bên cạnh với các loại rau kể trên, một số thực phẩm giàu canxi khác mà mẹ bầu có thể sử dụng trong thai kỳ của mình phải kể tới như sữa, trứng, phô mai, tôm, cua, đậu, cá, … Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý rằng nhu cầu canxi trong thai kỳ sẽ tăng lên theo từng giai đoạn, do đó càng về sau, việc bổ sung canxi thông qua chế độ dinh dưỡng sẽ không thể đầy đủ. Lúc này, sự trợ giúp tới từ các sản phẩm từ bên ngoài là vô cùng cần thiết. Thế nhưng, phải từ tuần thai thứ 12 trở đi, mẹ bầu mới nên bổ sung canxi cho cơ thể thông qua những viên uống.

Hiện nay, trên thị trường đã có canxi ion Canxi ALBICAL™ (tên đầy đủ là ALBICAL™ calcium amino axit chelate). Đây là dạng canxi ion thế hệ mới với cấu trúc phân tử vô cùng đặc biệt, bao gồm các ion khoáng chất siêu nhỏ được kìm kẹp bởi 2 axit amin bằng 2 liên kết bền vững, giúp bảo vệ các khoáng chất không bị tách ra và tiếp xúc với niêm mạc dạ dày, do đó không gây phản ứng trào ngược axit, không bị vô hiệu hóa bởi các phân tử khác có trong rau, thức ăn chưa được tiêu hoá. 100% các phân tử Canxi an toàn đi qua dạ dày và chỉ đảm bảo được giải phóng khi đã tới ruột non, điểm đến lý tưởng nơi các vi chất được hấp thu một cách tốt nhất. Mẹ có thể tham khảo thêm sản phẩm để lựa chọn cho thai kỳ của mình.

Tổng hợp: Dương Hoàng

 

BẠN ĐANG MANG THAI, ĐANG BỊ THIẾU CANXI NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP

Chela – Calcium D3 chứa canxi amino axit chelate Albion dễ hấp thụ, không gây dị ứng, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

Chela – Calcium D3 được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu giúp bổ sung canxi, phòng ngừa loãng xương cho phụ nữ mang thai, người cao tuổi và trẻ em đang độ tuổi phát triển.

Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.

XNQC: 00237/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY CHELA – CALCIUM D3
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn