Home > Tin tức mẹ bầu > Uống canxi vào thời điểm nào là tốt nhất?

Uống canxi vào thời điểm nào là tốt nhất?

(18/03/2018)

Ai cũng biết rằng, canxi là loại khoáng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể người. Việc bổ sung canxi hàng ngày tưởng chừng đơn giản nhưng thực tế đã cho thấy, rất nhiều người đã phải tìm tới bác sĩ bởi gặp các vấn đề liên quan tới canxi. Có nhiều người do chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay do cơ thể không hấp thụ được canxi mà phải lựa chọn phương pháp sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung từ bên ngoài. Vậy, thời điểm nào là tốt nhất để bổ sung canxi một cách hiệu quả.

Rate this post

Muốn hiệu quả nhất, hãy bổ sung Canxi vào buổi sáng

 

Đây là kiến thức mà không phải ai cũng nắm được một cách chính xác. Đa số mọi người chỉ nắm được những thông tin cơ bản như canxi có vai trò tốt cho xương, hay đơn thuần là cứ bổ sung canxi là cơ thể sẽ hấp thụ được hết, nhưng bổ sung canxi vào buổi sáng mang lại hiệu quả cao hơn thì rất ít người chú ý đến. Đó đều là những hạn chế trong việc nắm bắt kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Đã có rất nhiều trường hợp, bố mẹ tăng cường bổ sung canxi cho con nhưng người con vẫn mắc các chứng còi xương, thấp lùn. Nguyên do chính là do đứa trẻ đó được bổ sung canxi vào buổi chiều muộn hoặc buổi tối.

Các chuyên gia cho rằng, lượng canxi khi đưa vào cơ thể cần có thời gian để chuyển tới khung xương. Chính vì vậy, uống canxi vào buổi sáng và buổi trưa sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, vì lúc đó cơ thể vẫn còn vận động. Nếu như bổ sung canxi vào chiều muộn hoặc tối  sẽ khiến canxi bị lắng đọng, có nguy cơ mắc các bệnh như sỏi thận, táo bón.

Đặc biệt hơn, khi bổ sung canxi vào ban ngày, kết hợp cùng với ánh nắng mặt trời sẽ bổ sung thêm vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn gấp nhiều lần.

Uống canxi, đừng quên các dưỡng chất vi lượng khác

Cho trẻ uống canxi vào buổi sáng luôn mang lại hiệu quả tốt nhất, đồng thời cha mẹ cũng cần chú ý khi bổ sung canxi cho con mình, không thể bỏ qua các các dẫn chất là vitamin D3  – một loại vitamin  từ tự nhiên.
Như đã nói ở trên, khi bổ sung canxi, một trong những dưỡng chất mang lại hiệu quả hấp thụ tốt nhất, đó chính là vitamin D. Bởi vì canxi sẽ khó có thể được hấp thu nếu không có vitamin D3 dẫn đường, đồng thời canxi sẽ không đi đến đúng đích là xương để phát huy vai trò của mình là giúp trẻ cao lớn.

Thông thường, chúng ta sẽ bổ sung canxi thông qua những khẩu phần ăn hàng ngày. Nhưng nếu chúng không đủ thì việc sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung canxi là cần thiết. Tuy nhiên, ta cũng cần phải chú ý tới liều lượng, bổ sung vừa đủ với nhu cầu, nếu sử dụng tràn lan quá mức cũng sẽ gây hại cho cơ thể.

Đối với trẻ em, tùy thuộc vào từng giai đoạn khác nhau mà sẽ có những lưu ý khác nhau:

  • Đối với trẻ 4 tuổi đổ lại, vẫn được ví là giai đoạn trẻ ở trong khoảng trống miễn dịch, nên rất dễ bị ốm vặt, viêm đường hô hấp trên, tiêu hóa… bổ sung canxi, vitamin D3 cho trẻ thời điểm nhạy cảm này sẽ hoàn hảo hơn
  • Giai đoạn trẻ bắt đầu đi học, ngoài bổ sung canxi, trẻ cần các dưỡng chất giúp phát triển trí não là DHA, EPA,…
  • Đặc biệt đối với trẻ ở giai đoạn dậy thì – thời điểm cuối cùng để phát triển chiều cao, các bậc cha mẹ cần chú ý rằng ngoài canxi, vitamin D3 ra, trẻ cần rất nhiều các dưỡng chất khác như Acid Folic giúp tăng khối lượng xương, và nhất thiết không thể thiếu Chondroitin giúp lớp sụn phát triển nhanh hơn, dài hơn , vì thế vóc dáng cơ thể sẽ cao lớn hơn.

 

Tổng hợp: Dương Hoàng

 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn