Home > Thực đơn bà bầu > Trái bơ – Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bà bầu

Trái bơ – Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bà bầu

(30/03/2018)

Bơ là loại trái cây rất gần gũi với chế độ dinh dưỡng của các bà bầu, đặc biệt là vào ngày hè. Tuy nhiên, có nhiều bà bầu lầm tưởng rằng loại quả này vì nó bổ sung nhiều chất béo, gây ra hiện tượng tăng cân. Nhưng các kết quả chứng minh cho thế, bơ là loại trái cây vô cùng tốt đối với bà bầu.

1 (20%) 2 votes

Nguồn dinh dưỡng dồi dào đến từ trái bơ

Bơ là một loại trái cây có nguồn gốc từ miền nhiệt đới của Châu Mỹ. Ngoài ra, loại quả này cũng được trồng ở các xứ nhiệt đới khác. Ở Việt Nam, bơ được nhập trồng từ thế kỷ 20, nhiều nhất ở Lâm Đồng và các tỉnh Tây Nguyên.

Có rất nhiều các mẹ bầu thích ăn trái bơ, nhưng tuy nhiên lại lo ngại vì trong loại quả này chứa nhiều chất béo, sẽ gây ra vấn đề cân nặng đối với cơ thể. Quả thực, trong trái bơ có nhiều các chất béo, nhưng đó đều là những loại chất béo đơn không bão hòa, có lợi cho sức khỏe. Loại chất này sẽ giúp mẹ bầu giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Chính vì thế, các bà bầu có thể yên tâm mà ăn loại quả này một cách đều đặn.

Một trong những điểm nổi bật của trái bơ chính là hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao. Chỉ một trái thôi nhưng chứa tới 14 loại vitamin và khoáng chất như folate, canxi, sắt, magie, kẽm, mangan… Đó đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bà bầu cũng như thai nhi. Do đó, thay vì sử dụng các loại thuốc bổ trên thị trường, các bà bầu hãy thường xuyên sử dụng loại trái cây này, đặc biệt hơn khi nó bổ sung các dưỡng chất hoàn toàn hữu ích trong tự nhiên, không gây tác dụng phụ cho cơ thể.

Ngoài ra, trong trái bơ còn có chất chống oxy hóa, giúp bà bầu luôn khỏe mạnh và tươi trẻ trong quá trình mang thai. Bơ cũng là loại quả nằm trong số ít những thực phẩm không chứa cholesterol, lượng muối thấp, lượng chất xơ dồi dào, hoàn toàn bổ dưỡng đối với phụ nữ mang thai. Chính vì thế, đây là loại quả mà bà bầu tuyệt đối không nên bỏ qua trong quá trình thai kỳ.

Công dụng tuyệt vời của bơ đối với bà bầu

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Một trong những tác dụng không ngờ của trái bơ chính là ngăn ngừa dị tật thai nhi. Bởi lẽ, trong bơ có chứa folate –  một dưỡng chất giúp phòng tránh nguy cơ sinh con bị dị tật và hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể người mẹ nên hấp thụ khoảng 600 – 800mcg folate mỗi ngày để phòng chống dị tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai.

Giúp em bé thông minh hơn

Một trong những công dụng khác của bơ đó là giúp não bộ của thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các chất béo lành mạnh trong bơ rất tốt cho sự phát triển trí não và hệ tim của bé. Do đó mà các mẹ bầu nếu ăn bơ trong 3 tháng đầu sẽ giúp con thông minh hơn. Hàm lượng folate cao trong bơ cũng góp phần phát triển não bộ của thai nhi.

Giảm thiểu chứng ốm nghén

Ốm nghén là một trong những triệu chứng gây rất nhiều khó chịu cho các bà bầu. Trong quả bơ có chứa nguồn vitamin 6 dồi dào, có tác dụng giảm thiểu cơn buồn nôn cho bà bầu. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ sản xuất hồng cầu.

Kiểm soát tiểu đường trong thai kỳ

Một trong những công dụng khác của trái bơ, đó là giúp kiểm soát  bệnh tiểu đường. Nhờ các dưỡng chất trong bơ như monounsaturated fats, oleic acid mà bà bầu có thể giảm được đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và kiểm soát được tiểu đường. Ngoài ra, các chất béo đơn không bão hòa còn có tác dụng kiểm soát lượng đường huyết và giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG CANXI, CON BẠN ĐANG GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 nhập khẩu Châu Âu, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 dùng được cho phụ nữ mang thai và cho con bú, người lớn thiếu canxi có nguy cơ loãng xương, thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển chiều cao.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

XNQC: 00237/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY CHELA – CALCIUM D3
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn