Hỏi: Chào bác sĩ, tôi tên là Kim. Hiện nay tôi đã mang thai ở tuần thứ 24. Tôi có đọc các tài liệu về bổ sung thêm canxi cho mẹ bầu , và trong các bữa ăn hàng ngày tôi cũng có tích hợp sử dụng các thực phẩm giàu canxi. Nhưng trong lần khám thai gần đây, các bác sĩ vẫn yêu cầu tôi nên bổ sung thêm canxi cho cơ thể mình vì lí do hàm lượng canxi mà tôi bổ sung cho cơ thể không được hấp thụ hoàn toàn. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi tại sao lại vậy và làm cách nào để tôi có thể bổ sung được đầy đủ canxi cho cơ thể? Tôi xin cảm ơn!

(Chị Nguyễn Mỹ Kim – Lào Cai)

Trả lời: Chào chị Kim,

Trước tiên, để giải đáp cho câu hỏi của chị, chúng tôi cũng cần lưu ý về liều lượng canxi mà chị cần phải bổ sung cho cơ thể trong quá trình mang thai. Bởi lẽ tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như cơ địa, sức khỏe, độ tuổi,… mà các thai phụ sẽ cần bổ sung những hàm lượng canxi khác nhau. Tuy nhiên, một điều cần chú ý là hàm lượng canxi phụ nữ mang thai cần bổ sung trong quá trình thai kỳ sẽ tăng lên ở những giai đoạn cuối, cụ thể là:

• Ở giai đoạn đầu của thai kỳ ( 3 tháng đầu ): Lúc này em bé mới bắt đầu có sự hình thành và phát triển. Lượng canxi mẹ bầu cần tại thời điểm này không nhiều, chỉ khoảng 800 mg/ ngày.
• Ở giai đoạn giữa của thai kỳ ( 3 tháng giữa ): Ở giai đoạn này, em bé đã có sự phát triển các cơ quan trên cơ thể và hình thành các bộ phận khác nhau. Do đó, lượng canxi mẹ bầu cần cung cấp tại thời điểm này phải tăng lên, hàm lượng khoảng 1200 mg/ ngày.
• Ở giai đoạn cuối của thai kỳ ( 3 tháng cuối ): Đây là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ, là lúc em bé có sự hoàn thiện về cơ thể. Khung xương của bé lúc này cần một lượng canxi để có thể phát triển hơn. Không chỉ vậy, cân nặng của bé cũng tăng lên đáng kể, khiến mẹ cần phải bổ sung thêm canxi để cơ thể thêm cứng cáp, có thể đỡ được em bé ở trong bụng. Do đó là lượng canxi lúc này mẹ cần bổ sung tăng lên đáng kể, 1500mg/ ngày.

Quả thật như những thông tin mà chị nhận được, không phải cơ thể cứ nạp bao nhiêu canxi là sẽ hấp thụ được bấy nhiêu. Khi cơ thể được bổ sung vào canxi, canxi sẽ không hoàn toàn được hấp thụ hết, có khoảng 70 – 80% bị lưu lại trong phân. Nguyên nhân chủ yếu của việc này đó là do các phần tử canxi kết hợp với các chất khác trong thực phẩm như axit phytic, axit oxalic hay các axit béo,… hoặc là tình trạng canxi gặp môi trường axit dạ dày, điều này sẽ gây ra phản ứng hóa học tạo thành muối canxi không hòa tan.

Bên cạnh đó, nguyên nhân khác khiến cản trở sự hấp thụ canxi của cơ thể, đó là sự tiêu hóa chất béo không thỏa đáng. Bởi lẽ canxi kết hợp với các axit béo không hấp thụ sẽ bị bài tiết ra ngoài theo phân.

Ngoài ra còn một số những nguyên nhân khác gây cản trở hấp thụ canxi như chế độ ăn quá nhiều chất đạm, natri làm tăng bài tiết canxi; một số bệnh lý ở đường tiêu hóa; bệnh thận; bệnh nội tiết;... Môi trường bị ô nhiễm hay sử dụng các chất kích thích cũng là nguyên nhân gây cản trở sự hấp thụ canxi của cơ thể

Vậy làm cách nào để chị Kim có thể hấp thu được hiệu quả hơn canxi cho cơ thể?

Ở đây, chúng tôi khuyên chị Kim nên kết hợp sử dụng với vitamin D trong quá trình bổ sung canxi cho bà bầu. Đây được coi là một chất dẫn truyền canxi, giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Tắm nắng hay sử dụng những thực phẩm giàu vitamin D trong bữa ăn hàng ngày là những phương pháp mà chị Kim có thể áp dụng.

Nếu trong chế độ ăn hàng ngày, mẹ bầu không thể cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể thì cơ thể sử dụng tới những sản phẩm hỗ trợ tăng cường canxi. Chọn sản phẩm chứa canxi hữu cơ, đặc biệt là dòng canxi ion thế hệ mới nhất, có khả năng hấp thụ tốt, thêm thành phần vitamin D trong viên uống sẽ giúp các mẹ bầu có thể hấp thu tối đa lượng canxi vào trong cơ thể mà không gây ra những tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn.

Hy vọng câu trả lời trên đã giải đáp được những thắc mắc của chị Kim. Nếu còn câu hỏi nào thêm, chị hãy gửi về cho chúng đôi. Chúc chị Kim có một thai kỳ khỏe mạnh.

Chela – Calcium D3