Home > Thực đơn bà bầu > Mách mẹ top 4 loại rau dồi dào canxi cho cơ thể

Mách mẹ top 4 loại rau dồi dào canxi cho cơ thể

(28/03/2018)

Canxi là một trong những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho mẹ bầu trong thời gian mang thai. Bên cạnh với việc bổ sung canxi từ những loại thực phẩm như bơ, sữa, hải sản, … các mẹ còn có thể bổ sung thêm canxi cho cơ thể từ những loại rau dưới đây.

 

5 (100%) 1 vote

Rau cải xoăn

Cải xoăn là một loại thực phẩm thuộc họ cải và có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biết thúc đẩy việc tăng chiều cao cho trẻ.

Cải xoăn là một trong những thực phẩm giàu canxi. Các chuyên gia còn cho hay, lượng canxi trong cải xoăn còn nhiều hơn cả lượng canxi có trong sữa bò. Cụ thể, một đĩa salad cải xoăn chứa đến 315 mg canxi nhiều hơn lượng canxi trong một cốc sữa bò.  Không chỉ giàu canxi, cải xoăn còn là một loại rau giàu mangan và photpho, rất tốt trong việc phát triển hệ xương

Cải xoăn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể , bên cạnh vitamin C, K thì cải xoăn mang đến một lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa, phòng chống nhiều loại bệnh. Chính vì vậy, hãy bổ sung ngay loại rau này vào danh sách thực đơn những món ăn trong gia đình bạn để có thể mang lại lượng canxi dồi dào nhất không chỉ cho các mẹ bầu mà còn cho cả những em bé.

Rau cải chíp

Cải chíp là loại rau phổ biến và rất quen thuộc. Không chỉ chứa nhiều vitamin A, C, sắt, kali… cải chíp còn chứa nguồn canxi dồi dào. Trong 100g rau cải chíp có tới 105 mg canxi, giúp hình thành hệ xương chắc khỏe để trẻ phát triển chiều cao.

Trong mỗi 100g rau cải chíp có chứa tới 100mg canxi, giúp hình thành hệ xương và tăng trưởng chiều cao cho cơ thể. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong loại rau này còn hỗ trợ phát triển cơ bắp, bảo vệ hệ thần kinh và tăng sức đề kháng cho trẻ.

Đặc biệt cải chíp có nhiều công dụng chữa bệnh đến không ngờ, giúp giảm nguy cơ ung thư phổi và ruột cho bé, phòng ngừa ung thư, giúp điều hòa huyết áp…ai cũng nên biết để tận dụng một loại thực phẩm bổ ích này,

Rau cải bó xôi

Một trong những loại thực phẩm không thể thiếu khi nhắc tới những loại rau giàu canxi, đó chính là cải bó xôi.

Đây là một loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng canxi cho cơ thể. Bên cạnh đó, lượng mangan có trong rau cũng giúp hỗ trợ cực kỳ hiệu quả trong việc hoàn thiện cấu trúc xương, giúp cho hệ xương khớp của bé được chắc khỏe, cứng cáp. Ngoài ra, trong cải bó xôi còn chứa rất nhiều các nhóm vitamin và những khoáng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch cho cả  mẹ và bé.

Rau dền

Rau dền là một loại rau rất thông dụng, không chỉ là một loại rau đơn thuần dền đỏ còn là một cây thuốc nam với nhiều tác dụng quý.

Rau dền có rất nhiều dưỡng chất. Vì mang đặc tính chung của các họ rau củ màu đỏ, rau dền đỏ chứa hàm lượng vitamin A rất cao, chưa kể đến các vitamin khác như B1, B6, B12. Tuy hàm lượng sắt và canxi trong rau dền đỏ khá cao, nhưng rau dền lại không chứa acid oxalic, nên hai chất này được cơ thể hấp thụ và tận dụng dễ dàng, đặc biệt tốt cho các mẹ bầu thiếu chất.

Trong rau dền có hàm lượng canxi rất cao (gấp 3 lần rau bó xôi), vì thế mà loại rau này cũng chứa hàm lượng canxi còn cao hơn cả sữa bò. Ngoài ra, loại rau này còn chứa một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K, giúp hấp thụ canxi và chiều cao phát triển. Vì vậy mà các mẹ bầu không nên bỏ qua loại rau rất tốt này.

Bên cạnh với việc bổ sung canxi từ các loại rau trên, các mẹ còn có thể kết hợp sử dụng với các sản phẩm hỗ trợ, tăng cường canxi một cách hiệu quả. Chela Calcium D3 là sản phẩm duy nhất tại Việt Nam thuộc dòng canxi ion thế hệ mới nhất. Sản phẩm được sản xuất dưới dạng viên bao nén cải tiến, cùng với đó là công nghệ bảo vệ kép, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối đa và hiệu quả, không gây những tác dụng phụ như lắng cặn, táo bón, sỏi thận…

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG CANXI, CON BẠN ĐANG GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 nhập khẩu Châu Âu, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 dùng được cho phụ nữ mang thai và cho con bú, người lớn thiếu canxi có nguy cơ loãng xương, thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển chiều cao.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

XNQC: 00237/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY CHELA – CALCIUM D3
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn