Home > Phụ nữ có thai > Đâu là loại rau được mệnh danh là “siêu thực phẩm canxi” mà giá thành lại “siêu rẻ” mà mẹ bầu không nên bỏ qua?

Đâu là loại rau được mệnh danh là “siêu thực phẩm canxi” mà giá thành lại “siêu rẻ” mà mẹ bầu không nên bỏ qua?

(29/01/2019)

Canxi không chỉ tồn tại ở trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa… mà các loại rau cũng là nguồn bổ sung canxi vô cùng hiệu quả mà các mẹ bầu không nên bỏ qua. Một trong những loại rau được mệnh danh là “siêu thực phẩm canxi” mà ít mẹ bầu biết tới, đó chính là rau dền. Thế nhưng đây lại là loại rau khá dân dã và giá thành lại vô cùng rẻ.

Rate this post

Thành phần dinh dưỡng nổi bật của rau dền mà mẹ bầu cần thiết

Cung cấp protein

Trong quá trình mang thai của mẹ bầu, protein là thành phần vô cùng quan trọng, cần thiết cho sự tăng trưởng cũng như tạo ra các tế bào mô mới, phục vụ quá trình hình thành và phát triển của thai nhi vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, dưỡng chất này còn đáp ứng nhu cầu năng lượng tức thời cũng như làm tăng cường trao đổi chất của cơ thể mẹ và bé yêu.

Thế nhưng, đa phần protein đều chứa nhiều ở các loại thực phẩm từ động vật, còn protein chứa trong thực vật được xem là trường hợp hiếm gặp. Chính vì thế, hàm lượng protein chứa trong rau dền lại khiến cho nó trở nên đặc biệt và giá trị hơn. Theo ước tính, trong khoảng 100g rau dền có chứa tới 3,5g protein, đáp ứng tới 7% nhu cầu protein dành cho mẹ bầu người mỗi ngày.

Các chất chống oxy hóa

Một số nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu và thấy được rằng, bên trong rau dền có chứa các hoạt chất có khả năng chống viêm tương tự như là đậu nành và các chất có tác dụng ngăn chặn sự hoạt động của các gốc tự do bên trong cơ thể.

Chính vì điều này mà mẹ bầu nếu như có các vấn đề về xương như viêm khớp, gút,… thì có thể sử dụng rau dền để thay thế cho việc bổ sung các loại thịt từ động vật. Nó không chỉ bổ sung hàm lượng protein cần thiết cho cơ thể mẹ mà còn hạn chế đối đa và điều trị tình trạng viêm.

Rau dền bổ sung canxi

Trên thực tế, số lượng các loại rau mà mẹ bầu có thể bổ sung canxi thông qua nó hoàn toàn không có nhiều. Một số loại rau nhiều canxi phải kể tới như rau cải chíp, rau cải xoăn, súp lơ xanh, rau chân vịt…. thế nhưng rau dền là loại có chứa hàm lượng cao nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, hàm lượng canxi trong rau dền cao hơn gấp 3 lần so với rau bina và thậm chí còn vượt trội hơn cả sữa bò.

Ước tính trong 100g lá rau dền chứa khoảng 267 mg canxi, đáp ứng khoảng 30% nhu cầu canxi cho cơ thể mẹ bầu mỗi ngày.

Những lợi ích sức khỏe của rau dền đối với xương

Như đã nói ở trên, chính sự dồi dào của hàm lượng canxi có trong rau dền đã làm cho nó trở thành một loại “siêu thực phẩm” dành cho hệ xương, đặc biệt vô cùng tốt đối với sức khỏe của mẹ bầu, ngăn ngừa chứng loãng xương.

Đối với sự phát triển của thai nhi, canxi được xem là “nguyên vật liệu chính” giúp hình thành nên cấu trúc xương, hệ xương và răng của bé, giúp bé phát triển khỏe mạnh ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ. Ngoài ra, nếu mẹ bầu bổ sung canxi đầy đủ còn giúp duy trì độ bền chắc của hệ xương, tránh được những bệnh lý về loãng xương sau này, đặc biệt là thời điểm sau sinh.

Và với những đặc tính kháng viêm của mình, rau dền sẽ là một loại thực phẩm lý tưởng giúp mẹ bầu điều trị các bệnh lý về khớp, giúp làm lành vết thương và giảm sưng. Thế nhưng, khi sử dụng rau dền, mẹ bầu cũng cần lưu ý rằng nếu như mẹ bị sỏi mật hay sỏi thận thì nên tránh sử dụng. Bởi lẽ trong loại rau này có chứa một hàm lượng oxalate nhất định, có thể làm cho tình trạng bệnh lý của mẹ bầu thêm trầm trọng hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng

 

BẠN ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG CANXI, CON BẠN ĐANG GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 nhập khẩu Châu Âu, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 dùng được cho phụ nữ mang thai và cho con bú, người lớn thiếu canxi có nguy cơ loãng xương, thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển chiều cao.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

XNQC: 00237/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY CHELA – CALCIUM D3
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn