Hỏi: Chào bác sĩ, tôi tên là Phạm Như Quỳnh, 28 tuổi. Tôi đang mang thai và hiện nay bé đã được 15 tuần tuổi. Tôi có tìm hiểu về dinh dưỡng trong khi mang thai của bà bầu và nhận thấy rằng có rất nhiều nguồn tin khác nhau đề cập tới việc phải bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể cũng như những cảnh báo về việc thiếu canxi. Vậy các bác sĩ cho tôi hỏi làm cách nào để tôi có thể nhận biết được cơ thể của mình có thiếu canxi hay không? Tôi xin chân thành cảm ơn. 

(Chị Phạm Như Quỳnh – Yên Bái)

Trả lời: Chào chị Quỳnh,

Có thể nói rằng, canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, canxi góp phần tái tạo xương và tham gia vào quá trình tạo máu, đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như mẹ bầu. Nếu thiếu canxi sẽ dẫn tới hiện tượng hỏng răng, loãng xương sau sinh đặc biệt là làm gia tăng nguy cơ bé bị nhẹ cân sau sinh hoặc sinh non.

Để kiểm tra xem cơ thể của mình có đang bị thiếu canxi hay không, chị Quỳnh có thể dựa vào một số dấu hiệu dưới đây:

• Bị chuột rút, tê tay chân
  Thật ra, hiện tượng chuột rút hay tê tay chân đối với những mẹ bầu là chuyện tương đối “bình thường”, bởi vì đa phần mẹ bầu nào cũng sẽ bị ngay từ thời gian đầu của thai kỳ. Tuy nhiên nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên trong quá trình di chuyển đi lại, các cơ bắp ở đùi, cánh tay bị co cơ đến đau nhức, lòng bàn tay bàn chân tê dại thì rất có thể đây chính là dấu hiệu đầu tiên của việc mẹ bầu đang thiếu canxi cung cấp cho cơ thể cả mẹ và bé.
• Đau lưng
  Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu phải “chịu tải” thêm một trọng lượng đáng kể và nó tăng dần theo thời gian theo sự phát triển của thai nhi dẫn đến hiện tượng mẹ bị đau từng cơn ở cột sống. Càng về giai đoạn cuối, trọng lượng thai nhi và cơ thể mẹ càng tăng lên nhiều thì tần suất những cơn đau cũng gia tăng theo. Sẽ không có gì đáng báo động nếu các mẹ chỉ đau lưng mà không bị chung với các vấn đề như đái dắt nhiều lần, sốt lạnh, bị sỏi thận… Nếu ngược lại thì nghĩa là các mẹ cần phải bổ sung canxi gấp.

• Răng vàng, móng tay và tóc dễ gãy, rụng
  Các mẹ bầu biết rằng, ngoài xương thì răng, móng tay và tóc là những bộ phận chứa nhiều canxi của cơ thể, nên trong quá trình bào thai hấp thu từ mẹ, nếu thiếu canxi thì những bộ phận này sẽ bị “ăn mòn” và gây ra các triệu chứng như răng vàng, móng tay và tóc sẽ bị yếu và giòn.
• Triệu chứng tiền mãn kinh
  Thiếu canxi sẽ khiến các mẹ bầu thường xuyên bị đau bụng, đau các cơ bắp, với những dấu hiệu bất thường như giai đoạn trước và sau mãn kinh.
• Bị mất ngủ, chóng mặt
  Đây là một trong những dấu hiệu quan trọng khi cơ thể mẹ bầu thiếu canxi. Vì khi lượng canxi trong máu suy giảm, các dây thần kinh trung ương sẽ phải điều khiển để cho đường huyết đi lấy canxi ở nơi khác bù vào – nơi đó không đâu khác chính là xương. Chính quá trình tuần hoàn máu này dẫn đến tình trạng chóng mặt và thậm chí tạo cảm giác khó ngủ, giấc ngủ không sâu, luôn cảm thấy mẹt mỏi ngay cả sau khi ngủ dậy.
• Bị cao huyết áp
  Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp (tăng xông máu) là hiện tượng máu trong cơ thể sẽ lưu thông với áp lực tăng liên tục. Nếu nặng có thể dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, mù loà… Kèm theo đó là những biến chứng nguy hiểm như tàn phế, ngất xỉu bất thường, điều này ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi.Khi thiếu canxi thì lượng dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch sẽ không được cung cấp đầy đủ, đẩy hoạt động của tim lên nhanh hơn bình thường. Tình trạng thiếu canxi nếu xảy ra thường xuyên mà không được bù đắp kịp thời sẽ gây ra cao huyết áp cho mẹ bầu.

Khi bị một trong số những dấu hiệu kể trên, chị Quỳnh nên đến cơ sở y tế, tiến hành xét nghiệm máu để xác định chắc chắn có bị thiếu canxi hay không. Việc bổ sung canxi với liều lượng như thế nào, cách bổ sung ra sao chị cần làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Để bổ sung thêm canxi cho bà bầu, ngoài việc tăng cường bổ sung các sản phẩm như trứng, sữa, bơ, rau màu xanh đậm… chị Quỳnh có thể tham khảo bổ sung thêm viên canxi bổ sung. Chị nên chọn viên chứa canxi hữu cơ, đặc biệt là dòng canxi ion thế hệ mới nhất, có khả năng hấp thụ tốt, thêm thành phần vitamin D trong viên uống sẽ giúp các mẹ bầu có thể hấp thu tối đa lượng canxi vào trong cơ thể mà không gây ra những tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn.

Hy vọng câu trả lời trên đã giải đáp được những thắc mắc của chị Quỳnh. Nếu còn câu hỏi nào thêm, chị hãy gửi về cho chúng đôi. Chúc chị Quỳnh có một thai kỳ khỏe mạnh

Chela – Calcium D3