Home > Hỏi đáp > Hỏi – Đáp: Bổ sung canxi như thế nào trong 3 tháng cuối thai kỳ?
: Hỏi – Đáp: Bổ sung canxi như thế nào trong 3 tháng cuối thai kỳ?
Rate this post

Hỏi: Thưa bác sĩ, tôi là Cao Thị Mỹ Hà. Hiện nay tôi đang mang thai và ở những tháng cuối cùng của thai kỳ. Tôi rất băn khoăn không biết rằng nên bổ sung canxi với liều lượng bao nhiêu mỗi ngày để đảm bảo cho sự phát triển ổn định của em bé?

(Chị Cao Thị Mỹ Hà – Hưng Yên)

Trả lời: Chào chị Cao Thị Mỹ Hà,

Canxi là một dưỡng chất vô cùng quan trọng trong quá trình mang thai, nó được coi là “vật liệu chính” để xây dựng nên khung xương chắc khỏe của em bé. Việc bổ sung canxi cũng theo đó mà ở mỗi một giai đoạn khác nhau sẽ có sự linh động, thay đổi khác nhau. Ở thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi mà chị nên bổ sung cho cơ thể  là 1200 – 1500mg / ngày.

Tuy nhiên, chị cũng cần lưu ý đảm bảo hàm lượng canxi nạp vào cơ thể ở mức cho phép, tránh hiện tượng thiếu hoặc thừa canxi sẽ rất nguy hiểm. Không nên nạp vào cơ thể quá 2500 mg canxi / ngày để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe của chị cũng như của em bé trong bụng.

Cách đơn giản nhất mà chị có thể bổ sung canxi cho cơ thể mình, đó là thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các thực phẩm như hải sản, rau quả, ngũ cốc, sữa,.., là những nguồn chứa hàm lượng canxi khá cao, do đó mà chị có thể bổ sung thêm những thực phẩm này vào khẩu phần ăn để tăng hàm lượng canxi cho cơ thể.

Tuy nhiên, chị cũng cần chú ý một điều đó là không phải cơ thể mình cứ nạp bao nhiêu canxi vào là sẽ hấp thụ bấy nhiêu. Bởi vì canxi là một chất khá là khó hấp thụ, khi vào cơ thể chỉ có một phần nhỏ được ngấm vào, còn lại tới 70 – 80% sẽ bị bài tiết qua đường tiêu hóa. Bởi vì khi các phần tử canxi xuống dạ dày, gặp môi trường axit sẽ gây ra hiện tượng phản ứng tạo các muối không tan, do đó mà canxi sẽ không thể ngấm được vào cơ thể mà lắng đọng lại.

Để có thể hấp thụ canxi tốt hơn, chúng tôi khuyên chị hãy kết hợp thêm với vitamin D, bởi vì đây được coi là chất dẫn truyền canxi, giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn.

Ngoài việc bổ sung canxi bằng các thực phẩm có hàm lượng dồi dào như sữa, thuỷ hải sản, rau xanh, sữa chua, cam,… bà bầu cần bổ sung thêm các viên có chứa canxi  mỗi ngày tuỳ thuộc từng giai đoạn, khẩu phần ăn và cơ thể.

Quan trọng nhất trong quá trình bổ sung canxi từ viên uống hỗ trợ, mẹ bầu cần lựa chọn thành phần canxi hữu cơ có khả năng hấp thu tốt, không gây táo bón, dị ứng, đặc biệt là đảm bảo lượng canxi cần thiết trong từng giai đoạn của thai kỳ.

Thông thường, khi sử dụng các dòng canxi thuộc canxi carbonat, mẹ bầu thường gặp tình trạng bị táo bón, dị ứng. Đó là do lượng canxi nạp vào cơ thể là dạng khó hấp thu, không được hấp thụ hết, từ đó mà dẫn tới những hiện tượng trên.

Hiện nay trên thị trường có thành phần canxi ion thế hệ mới mang tên Canxi Albion, tên gọi đầy đủ là Calcium amino acid chelate Albion ® được chứng nhận có khả năng hấp thụ tối đa, không gây lắng cặn, không gây hại lên đường tiêu hóa nên không gây táo bón, dị ứng, nóng trong.

Canxi Albion có hiệu quả hấp thu cao nhất so với các loại canxi thông thường

Nhờ việc ion hóa và cơ chế hấp thụ tại ruột non, không chịu tác động của dạ dày với các phần tử ion siêu nhỏ được kìm kẹp bởi 2 axit amin, Calcium amino acid chelate Albion ®  dễ dàng đi qua dạ dày và hấp thụ ở ruột non nên không phản ứng với các khoáng chất và vitamin khác. Toàn bộ lượng canxi đã được ion hóa sẽ được hấp thụ vào cơ thể mà không hề gây lắng cặn ở thận cũng như gây các phản ứng khác cho cơ thể nên tuyệt đối không gây tác dụng phụ.

Lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi chứa canxi Albion là cách hữu hiệu mà mẹ bầu có thể cân nhắc sử dụng cho thai kỳ của mình.

BẠN ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG CANXI, CON BẠN ĐANG GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 nhập khẩu Châu Âu, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 dùng được cho phụ nữ mang thai và cho con bú, người lớn thiếu canxi có nguy cơ loãng xương, thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển chiều cao.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

XNQC: 00237/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY CHELA – CALCIUM D3
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn