Home > Phụ nữ có thai > Canxi và Vitamin D – Cặp đôi dưỡng chất hoàn hảo

Canxi và Vitamin D – Cặp đôi dưỡng chất hoàn hảo

(03/04/2018)

Vitamin D được coi là chất dẫn truyền canxi, giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả. Loại vitamin này có tác dụng chuyển hóa canxi nên trong quá trình thai kỳ, mẹ bầu muốn hấp thụ canxi hiệu quả thì hãy kết hợp thêm dưỡng chất này.

5 (100%) 1 vote

Tại sao nên sử dụng vitamin D kết hợp với canxi?

Canxi là một dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, đây là một khoáng chất rất khó hấp thụ. Theo các chuyên gia, khi canxi được nạp vào, chỉ một phần được cơ thể hấp thụ, khoảng 70-80% còn lại không được hấp thụ và bài tiết qua phân do các phản ứng với môi trường axit trong dạ dày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu cơ thể mẹ bầu thiếu canxi sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng, không chỉ đối với sức khỏe của mẹ bầu mà còn tác động tới quá trình phát triển của thai nhi. Khi cơ thể mẹ không cung cấp đủ lượng canxi, em bé sẽ rút canxi từ xương của mẹ để phục vụ cho quá trình phát triển của mình. Điều này ảnh hưởng vô cùng xấu tới sức khỏe của mẹ bầu, không chỉ trong quá trình mang thai mà sau khi sinh em bé, cơ thể mẹ cũng “xuống cấp” trầm trọng.

Do đó, việc kết hợp canxi với vitamin D là điều cần thiết nếu mẹ bầu muốn cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Trong khi tham gia vào quá trình hấp thụ canxi, vitamin sẽ thúc đẩy quá trình hình thành phức hợp protein – canxi, từ đó mà tăng cường hấp thu canxi từ thức ăn. Bên cạnh đó, loại vitamin này còn kết hợp  với hormon tuyến cận giáp và calcitonin giúp điều hòa nồng độ canxi trong máu để đảm bảo cho quá trình tái tạo xương, đảm bảo các chức năng sinh lý có liên quan đến nồng độ canxi hoạt động một cách ổn định và hiệu quả, làm tăng hấp thụ canxi ở thận.

Nói cho dễ hiểu, vitamin D như một chất có tác dụng gắn canxi vào xương. Do đó, không có một lý do nào có thể phủ nhận sự kết hợp giữa canxi và vitamin D. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần lưu ý về hàm lượng khi bổ sung 2 dưỡng chất này, cần có sự tương thích với nhau để giúp cho sự hấp thụ và chuyển hóa canxi được tốt nhất.

Một số lưu ý khi bổ sung canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D đúng là một sự kết hợp hoàn hảo cho mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo cho sự kết hợp này diễn ra hiệu quả nhất thì mẹ bầu vẫn phải chú ý một số điểm sau, tránh sử dụng bừa bãi có thể sẽ gây ra tác động không mong muốn:

  • Thời điểm bổ sung hiệu quả nhất các dưỡng chất này là buổi sáng hoặc buổi trưa, tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 2h đồng hồ. Không sử dụng sau 14h chiều
  • Không nên bổ sung canxi khi đói, không nên uống kèm với sữa
  • Tránh bổ sung cùng lúc với sắt, vì điều này sẽ làm giảm sự hấp thụ giữa các dưỡng chất này. Cách hiệu quả nhất là nên bổ sung cách nhau 2h đồng hồ.
  • Không nên bổ sung một liều lượng canxi quá nhiều cùng lúc, điều này sẽ làm cơ thể vị quá tải trong việc hấp thụ canxi. Hãy chia thành các bữa nhỏ và bổ sung kèm với vitamin D để mang lại hiệu quả tốt hơn

Một số thực phẩm giàu canxi như: Sữa chua, sữa , sữa đậu nành, đậu phụ , đậu nành , sữa chua đông lạnh, kem ít chất béo, đậu trắng, cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh, quả hạnh và bơ hạnh nhân…

Một số thực phẩm giàu vitamin D như: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, sữa , sữa đậu nành,  sữa chua , lòng đỏ trứng, bơ, tỏi,…

Bên cạnh đó, mẹ bầu còn có thể bổ sung thêm canxi cho cơ thể bằng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường khác.

Chọn sản phẩm chứa canxi hữu cơ, đặc biệt là dòng canxi ion thế hệ mới nhất, có khả năng hấp thụ tốt, thêm thành phần vitamin D trong viên uống sẽ giúp các mẹ bầu có thể hấp thu tối đa lượng canxi vào trong cơ thể mà không gây ra những tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn