Home > Phụ nữ có thai > Canxi trong 3 tháng giữa thai kỳ – Những điều mẹ bầu cần biết

Canxi trong 3 tháng giữa thai kỳ – Những điều mẹ bầu cần biết

(13/04/2018)

Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai, được coi là “vật liệu chính” giúp hình thành và phát triển khung xương của em bé. Do đó, việc bổ sung đủ canxi đối với mẹ bầu là vô cùng quan trọng, đặc biệt là ở thời điểm 3 tháng giữa thai kỳ.

5 (100%) 1 vote

Nhu cầu canxi của mẹ bầu ở 3 tháng giữa thai kỳ. 

Trong quá trình mang thai, em bé trong bụng cần một lượng canxi nhất định để có thể phát triển cơ thể, hoàn thiện về hệ xương và răng. Đồng thời, canxi còn có tác dụng không nhỏ trong việc hình thành nên hệ tim, hệ cơ hay hệ thần kinh của bé. Do đó, nếu như mẹ bầu không cung cấp đủ canxi cho bé, nhất là trong 3 tháng giữa của thai kỳ, điều này sẽ dẫn tới nguy cơ cao em bé khi sinh ra có thể mắc các bệnh như còi xương, suy dinh dưỡng, trí não kém phát triển,…

Theo các chuyên gia, mẹ bầu không phải đợi đến khi mang thai mới bổ sung canxi, mà phải bổ sung từ trước. Nếu như trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu chỉ khoảng 800 mg/ngày thì tới giai đoạn 3 tháng giữa, nhu cầu này đã tăng lên 1000 mg/ ngày. Bởi lẽ tại thời điểm này. em bé đã bắt đầu có sự hình thành hệ xương cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, do đó cần một lượng dưỡng chất nhiều hơn để đảm bảo cho quá trình phát triển được ổn định. Nếu mẹ bầu bổ sung thiếu canxi, em bé sẽ rút canxi từ xương của mẹ để đảm bảo cho quá trình phát triển của mình. Điều này sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ.

Bổ sung canxi cho mẹ bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ

Có thể thấy rằng, 3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm rất quan trọng, do đó việc bổ sung canxi cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho mẹ bầu là điều bắt buộc. Nếu như cơ thể của mẹ bầu xuất hiện các triệu chứng như tê ngón tay, tê cứng chân, chuột rút,… hãy cẩn thận, bởi lẽ rất có thể đó chính là những dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ đang thiếu canxi. Do đó, mẹ bầu cần tới các phòng khám hay bệnh viện kiểm tra để có những phương pháp bổ sung hiệu quả.

Thông thường, khi tới tuần thứ 13 của thai kỳ, thai nhi bắt đầu phát triển hệ xương; các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay hay não cũng phát triển mạnh vào thời điểm này. Do đó, mẹ bầu cần lên một chế độ bổ sung canxi trong 3 tháng giữa một cách chi tiết và cụ thể. Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cần phải được tăng lên 2-3 lần so với bình thường, đảm bảo cho sự phát triển ổn định của em bé. Một chế độ ăn uống khoa học, cân đối và hợp lý sẽ giữ vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình mang thai, do đó mẹ bầu có thể tham khảo một số thức ăn sau để thêm vào chế độ ăn uống của mình:

  • Nhóm đậu: Đậu cô ve: 96mg; đậu đen: 56mg; đậu đũa 110mg; Đậu nành: 165mg; Vừng (đen, trắng): 975mg; Đậu phụ chúc: 325mg; Hạt sen tươi: 76mg;
  • Nhóm lá: Lá lốt 260mg; Măng khô 100mg; Rau bí: 100mg;Rau đay 182 mg; Rau dền đỏ: 288mg; Rau dền cơm: 341mg; Rau dền trắng: 288mg; Rau mồng tơi: 176mg; Rau muống: 100mg; Rau sà lách: 77mg; Mộc nhĩ: 357mg; Cải bắp 48mg; Cải bắp đỏ: 83mg; Cải xanh: 89mg; Cần tây: 325mg;
  • Nhóm thịt: Thịt bò loại 1:12mg; Thịt bò lưng nạc: 23mg; Thịt gà ta: 12mg; Thịt gà Tây: 24mg; Thịt lợn nạc:7mg; Thịt vịt; 13mg; Chân giò lợn: 24mg; Dạ dày bò: 150mg; Tủy xương bò: 89mg; Ếch(Thịt đùi):18mg;
  • Nhóm hải sản: Cá lác: 80mg; cá mè :157mg; cá nục: 85mg; cá trích: 64mg; Cua bể: 141mg; cua đồng 120mg; ghẹ: 89mg;Hải sâm :118mg; Hến: 144mg; Ốc bươu: 1310mg; Rạm tươi: 3520mg; Tép gạo: 910mg; Tép khô: 2000mg; Tôm biển): 79mg; Tôm đồng:1120mg; Tôm khô: 236mg.
  • Nhóm trứng : Trứng gà: 55mg, Lòng đỏ trứng gà :134mg; Trứng vịt: 71mg; Lòng đỏ trứng vịt:146mg; Trứng cá muối: 275mg.
  • Nhóm sữa và chế phẩm sữa: Sữa bò tươi: 120mg; Sữa dê tươi: 147mg; Sữa chua vớt béo: 143mg; Sữa bột toàn phần: 939mg; Sữa bột tách béo: 1400mg; Pho mát: 760mg.

Bên cạnh việc hấp thu canxi từ thực phẩm qua ăn uống hàng ngày, mẹ bầu có thể dùng thêm viên uống bổ sung canxi để cả mẹ và con được cung cấp đầy đủ canxi. Chela Calcium D3 là sản phẩm duy nhất bổ sung canxi ở dạng ion Albical ™ tại Việt Nam với cơ chế Albion dễ hấp thu, không gây lắng cặn, không dị ứng và táo bón. Đây là sản phẩm có đồng thời canxi thế hệ cao và vitamin D3, được đánh giá cao bởi Tổ chức Sản phụ khoa hàng đầu Ba Lan – Polish Gynecological và được Viện Bà mẹ và Trẻ em Ba Lan khuyên dùng.

Chela Calcium D3 được các chuyên gia phụ sản khuyên dùng

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI, ĐANG BỊ THIẾU CANXI NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP

Chela – Calcium D3 chứa canxi amino axit chelate Albion dễ hấp thụ, không gây dị ứng, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

Chela – Calcium D3 được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu giúp bổ sung canxi, phòng ngừa loãng xương cho phụ nữ mang thai, người cao tuổi và trẻ em đang độ tuổi phát triển.

Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.

XNQC: 00237/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY CHELA – CALCIUM D3
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn