Home > Tin tức mẹ bầu > Bổ sung canxi sau sinh – Điều cần thiết mà mẹ bầu nên làm

Bổ sung canxi sau sinh – Điều cần thiết mà mẹ bầu nên làm

(04/04/2018)

Trong quá trình mang thai, người mẹ phải tốn một lượng canxi lớn để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi, giúp em bé xây dựng nên bộ xương cũng như cung cấp dưỡng chất để hoàn thiện não bộ. Do đó, việc bổ sung thêm canxi sau khi sinh là điều vô cùng quan trọng, không chỉ tăng cường sức khỏe của người mẹ mà còn bổ sung canxi vào lượng sữa cho con bú.

Rate this post

Tại sao mẹ bầu cần phải bổ sung canxi sau sinh?

Trong quá trình mang thai, cơ thể của mẹ phải hy sinh một lượng lớn canxi để phục vụ cho quá trình phát triển của bé. Bên cạnh đó, việc thai nhi càng ngày càng lớn lên khiến cơ thể mẹ cần phải “gồng gánh” để đỡ em bé ở trong bụng. Chưa kể tới, trong quá trình thai kỳ, nếu mẹ bầu không đảm bảo lượng canxi, em bé sẽ rút canxi từ xương của mẹ để phục vụ cho quá trình phát triển của mình.

Chính vì lẽ đó, nhiều mẹ bầu sau khi sinh nở, cơ thể thường có hiện tượng bị “xuống cấp” trầm trọng. Các hiện tượng mà mẹ bầu thường gặp phải như đau lưng, đau cơ bắp, rụng tóc, loãng xương,… đều có nguyên nhân là không được bổ sung canxi một cách đầy đủ.

Do đó, việc bổ sung canxi đối với mẹ bầu là vô cùng quan trọng, giúp mẹ bầu lấy lại được sức khỏe để bắt đầu “trận chiến” tiếp theo trong quá trình nuôi con và chăm con. Bên cạnh đó, mẹ bầu bổ sung canxi không chỉ “lấy lại những gì đã mất” mà còn đem lại lượng canxi dồi dào vào nguồn sữa cho bé bú.

Trong thời kỳ này, nếu cơ thể mẹ thiếu canxi, sữa mẹ bị kém chất lượng, em bé sẽ rất có nguy cơ cao bị thiếu canxi dẫn tới các hiện tượng như hạ canxi máu, rụng tóc vành khăn, chân tay vòng kiềng, còi cọc, chậm lớn,…

Ngoài ra, việc cho con bú cũng sẽ ảnh hưởng tới xương của người mẹ. theo các chuyên gia, mẹ thường bị mất 3-5% khối lượng xương trong thời gian cho con bú. Mỗi ngày, mẹ cần phải “trích” 200 – 300 mg canxi để tiết vào sữa, đáp ứng nhu cầu canxi của trẻ. Do đó, nếu không nạp đủ lượng canxi, mẹ bầu rất dễ phải đối mặt với các chứng như đau khớp, đau vai, đau lưng, mệt mỏi,…

Bổ sung canxi hiệu quả cho mẹ bầu

Theo khuyến nghị nhu cầu dinh dưỡng, phụ nữ trong giai đoạn cho con bú cần bổ sung khoảng 1000 – 1500 mg canxi tùy thuộc vào từng cơ thể.

Cách an toàn nhất mà mẹ có thể bổ sung thêm canxi cho cơ thể, đó là từ nguồn thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Các loại thực phẩm giàu canxi có thể kể tới như trứng, bơ, rau xanh, hải sản, đậu,… Đặc biệt , mẹ bầu hãy duy trì thói quen một ngày uống khoảng 2 ly sữa để tăng cường canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ cân bằng lượng dinh dưỡng của cơ thể mình, nếu ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi có thể dẫn tới những chứng như táo bón, khó tiêu,.. cho mẹ bầu

Một trong những phương pháp khác giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, đó là có một chế độ sinh hoạt hằng ngày hợp lý. Mặc dù sau sinh là khoảng thời gian mẹ bầu dành hết cho con, tuy nhiên hãy sắp xếp thời gian để tập luyện một chút thể thao vừa sức, nhẹ nhàng. Vận động ngoài trời không chỉ giúp cơ thể mẹ dẻo dai, khỏe mạnh mà còn tăng cường thêm lượng vitamin D cho cơ thể, do đó mà thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi tốt hơn.

Nếu chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đầy đủ lượng canxi cho mẹ, hãy sử dụng tới các sản phẩm bổ sung canxi từ bên ngoài. Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý về liều lượng, cân bằng giữa lượng canxi nạp vào từ chế độ dinh dưỡng và từ sản phẩm, tránh tình trạng quá liều. Không nên bổ sung canxi cùng lúc với sữa, vì điều này sẽ giảm hấp thụ giữa các chất. Thời điểm tốt nhất mà mẹ nên uống canxi là buổi sáng hoặc buổi trưa, tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1h đồng hồ.

Đồng thời, hãy chọn dòng sản phẩm có sự kết hợp giữa canxi và vitamin D3 để tăng cường khả năng hấp thụ một cách hiệu quả nhất. Chọn sản phẩm chứa canxi hữu cơ, đặc biệt là dòng canxi ion thế hệ mới nhất, có khả năng hấp thụ tốt, thêm thành phần vitamin D trong viên uống sẽ giúp các mẹ bầu có thể hấp thu tối đa lượng canxi vào trong cơ thể mà không gây ra những tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn.

Tổng hợp: Dương Hoàng – Chela – Calcium D3

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn