Home > Thuốc cho bà bầu > Bổ sung canxi: Những sai lầm nghiêm trọng mà bà bầu thường gặp phải

Bổ sung canxi: Những sai lầm nghiêm trọng mà bà bầu thường gặp phải

(14/03/2018)

Mang thai là khoảng thời gian vô cùng khó khăn của mẹ bầu. Không chỉ phải chịu đựng những sự thay đổi trong cơ thể, mẹ bầu cũng cần chú ý trong việc bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể. Một trong những chất đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của mẹ và bé là canxi. Tuy nhiên, bổ sung canxi sao cho hiệu quả?  Nếu bà bầu bổ sung canxi thiếu sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nhưng nếu bổ sung thừa thì gây nguy hiểm cho cả thai nhi và có nguy cơ gây bệnh sỏi thận, táo bón…cho mẹ bầu.

Rate this post

Chỉ bổ sung viên canxi

Trong quá trình mang thai, có rất nhiều các loại vitamin cũng như khoáng chất quan trọng đối với bà bầu nhưng đa phần đều cho rằng sắt, canxi, acid folic hoặc magie, vitamin D là quan trọng nhất và thường bổ sung các chất này nhiều hơn. Những kiến thức này đều rất đúng nhưng không phải ai cũng biết, các khoáng chất, vitamin kể trên nếu chỉ bổ sung đơn thuần thì sẽ rất khó được hấp thu. Sẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi một mẹ bầu uống đủ 2 viên canxi hàm lượng cao một ngày nhưng vẫn bị thiếu canxi. Đó là bởi vì mẹ bầu đã không chú ý kết hợp bổ sung Vitamin D với canxi.

Nếu tìm hiểu trên internet và các báo đài, các khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bà bầu trong quá trình mang thai đa phần đều là sắt, axit folic, canxi… Quả thực đây đều là những dưỡng chất không thể thiếu đối với bà bầu. Nhưng tuy nhiên, ít ai biết rằng, nếu chỉ bổ sung đơn thuần những khoáng chất đó mà không có sự kết hợp với các chất khác thì cơ thể sẽ rất khó trong việc hấp thụ. Có rất nhiều bà bầu mặc dù đều đặn bổ sung đầy đủ canxi hằng ngày cho cơ thể, nhưng những hiện tượng của thiếu canxi vẫn xảy ra. Nguyên nhân chính là do cơ thể của các mẹ không hấp thụ hết canxi nạp vào.

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, vitamin D giúp hấp thu canxi tốt, giúp cơ thể mẹ có thể nhanh chóng và dễ dàng hơn trong việc nạp canxi, đảm bảo lượng khoáng chất cơ cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, bà bầu nên bổ sung cả magie.

Uống sắt và canxi cùng lúc

Trong quá trình bổ sung vi chất, có những thành phần hỗ trợ nhau để giúp hấp thu tốt như đã nêu trên thì cũng có những thành phần kị nhau nếu uống cùng một thời điểm. Sẽ nhiều bà bầu bất ngờ khi biết rằng đó là 2 thành phần chính Sắt và Canxi. Thông thường, bà bầu nên uống canxi vào thời điểm trước khi đi ngủ cho tới sáng kết hợp với việc tắm nắng để hấp thu dễ hơn nhưng nếu sử dụng viên sắt hoặc viên uống tổng hợp có chung thành phần canxi và sắt cùng thời điểm thì sẽ làm mất tác dụng của cả hai dưỡng chất quan trọng này. Tuy nhiên, đa phần các bà bầu đều mắc phải sai lầm này khiến cho việc bổ sung sắt, canxi cho thai nhi hoàn toàn không có tác dụng.

Bởi vậy, lời khuyên dành cho các bà bầu là nên bổ sung loại viên đa vi chất có tách biệt thành phần sắt và canxi, trong đó, viên đa vi chất có thành phần canxi uống buổi sáng, viên có thành phần sắt uống buổi chiều.

Liều tối đa mỗi ngày không quá 2,500 mg.

Trên thế giới, có rất nhiều những lời khuyên trong việc sử dụng liều lượng canxi như thế nào trong một ngày? Tùy vào những đặc điểm của tuổi tác, sức khỏe, cơ địa mà có những lời khuyên khác nhau:

  • Theo các chuyên gia của Mỹ, nhu cầu canxi hằng ngày của phụ nữ mang thai và cho con bú là 1,200mg (trên 24 tuổi) và dưới 24 tuổi là 1,200 – 1,500mg/ngày.
  • Tại Việt Nam, phụ nữ mang thai được các chuyên gia khuyên bổ sung với hàm lượng từ 800 – 1,500 mg canxi/ ngày tùy theo từng giai đoạn (3 tháng đầu cần khoảng 800mg canxi, 3 tháng giữa là 1200 mg và 3 tháng cuối đến sau sinh là 1,500 mg) dựa theo nhu cầu phát triển của thai nhi.

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất

Lời khuyên cho bà bầu là nên bổ sung canxi vào khoảng thời gian sau bữa sáng hoặc bữa trưa cách 1h đồng hồ. Các bè bầu không nên bổ sung canxi vào buổi tối vì cơ thể lúc này không có sự vận động nhiều, mẹ bầu có thể bị sỏi thận và khó ngủ

Điều chú ý hơn cả là bà bầu không nên bổ sung một liều lượng lớn canxi vào cùng một lúc. Điều này có thể gây ra những tác dụng phụ do lượng canxi bổ sung vào cơ thể không được hấp thụ hết, dẫn tới hiện tượng lắng cặn và các ảnh hưởng không tốt. Bà bầu hãy chia nhỏ việc bổ sung canxi thành nhiều lần trong ngày để cơ thể hấp thụ một cách tối đa.

Chọn canxi phù hợp

Bà bầu cần chú ý chọn các loại canxi không chứa chì, việc này rất cần thiết, có một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho thai nhi. Đồng thời cần lưu ý thành phần canxi có trong viên uống, hãy chọn sản phẩm chứa canxi hữu cơ (cao hơn là canxi dạng ion) dễ hấp thu, không gây phản ứng phụ, an toàn và hiệu quả.

Bà bầu không được uống thuốc viên canxi hoặc phải tạm dừng uống khi có một số biểu hiện như: có tiền sử bị sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiều canxi… cần được bác sĩ tư vấn chỉ định.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn