Home > Thuốc cho bà bầu > Bổ sung canxi khi mẹ cho con bú

Bổ sung canxi khi mẹ cho con bú

(16/03/2018)

Canxi là một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh.  Chính vì thế, ngay khi phát hiện có thai, các mẹ bầu hãy nhanh chóng bổ sung loại khoáng chất này ngay từ những tuần đầu tiên để đảm bảo em bé được phát triển khỏe mạnh. Không chỉ là các mẹ bầu,những phụ nữ đang cho con bú cũng cần bổ sung canxi đúng cách để không bị mất lượng dự trữ canxi trong cơ thể, đồng thời cung cấp đủ dưỡng chất này cho bé

5 (100%) 1 vote

Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ đang cho con bú

Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng, là “vật liệu chính” xây dựng nên hệ thống khung xương, răng và móng của em bé. Bên cạnh đó, canxi còn ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, tim mạch và các cơ bắp của cơ thể.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu phải bổ sung một lượng lớn canxi vào cơ thể. Hàm lượng canxi này chủ yếu để phục vụ cho sự phát triển của trẻ. Không chỉ thế, chính cơ thể của người mẹ trong quá trình này cũng phải “hy sinh” một lượng lớn canxi để bù đắp cho thai nhi có thể phát triển một cách khỏe mạnh. Bởi vậy sau khi sinh và cho con bú, cơ thể của mẹ rất dễ gặp phải tình trạng thiếu hụt canxi. Các triệu chứng có thể thường bắt gặp như đau lưng, đau cơ, rụng tóc… Đây cũng là lý do khiến nhiều mẹ bầu sau khi sinh cảm thấy cơ thể bị suy yếu dần.

Việc thiếu hụt canxi không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà đối với việc cho con bú còn không đảm bảo đủ canxi trong sữa. Khi đó, đứa trẻ bú mẹ cũng sẽ không được nạp đủ canxi vào cơ thể, có thể dẫn tới những nguy cơ như chân tay vòng kiềng, còi xương, sức đề kháng yếu,… Đồng thời, hiện tượng đó cũng khiến hệ thần kinh và hệ tim mạch của bé bị ảnh hưởng. Do đó, không chỉ trong quá trình mang thai mà trong cả quá trình cho con bú, người mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể.

Nhu cầu canxi khi cho con bú

Theo các chuyên gia, các bà mẹ đang cho con bú cần khoảng 1000mg canxi mỗi ngày. Nếu mẹ đã hấp thu đủ canxi như thì không cần bổ sung canxi khi cho con bú. Thực tế, dù bạn có bổ sung thêm canxi thì cũng không thể tăng hàm lượng canxi có trong sữa mẹ.

Theo khuyến nghị, nhu cầu dinh dưỡng dành cho người Việt, lượng canxi cần thiết khi trẻ bú mẹ là 300 – 500mg/ngày, tất cả lượng canxi này đều được trẻ hấp thụ hoàn toàn từ sữa mẹ. Vì vậy, bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể để mẹ duy trì cho cả bản thân và em bé lượng dưỡng chất đảm bảo để phát triển.

Cách bổ sung canxi khi cho con bú

Hiện nay, các mẹ cho con bú có rất nhiều nguồn để bổ sung canxi. Có thể là những thực phẩm xung quanh ta, hoặc là những sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường. Nhưng dù chọn phương pháp nào thì điều quan trọng nhất là mẹ cần phải có sự tìm hiểu kỹ, không chỉ là những thực phẩm hay các sản phẩm, mà còn phải tìm hiểu kỹ lưỡng về cơ thể mình để có thể điều chỉnh và cân bằng các dưỡng chất nạp vào cơ thể.

Cách bổ sung canxi bằng thực phẩm là an toàn và dễ dàng thực hiện nhất, vì vậy phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung canxi có thể chọn mua và chế biến những thực phẩm chứa nhiều canxi như:

  • Sữa và các sản phẩm làm từ sữa.
  • Các loại ngũ cốc và hạt: đậu, gạo, hạt mè, hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…
  • Các loại rau lá xanh thẫm: chân vịt, bó xôi, cải thìa, cải xoăn…
  • Thủy hải sản thân mềm: hàu, sò, ngao, hến, ốc…

Đồng thời khi bổ sung thực phẩm chứa canxi nên bổ sung vitamin D có trong: ánh nắng mặt trời buổi sớm, cá biển, lòng đỏ trứng, phô mai…

Bên cạnh với các thực phẩm giàu canxi, các mẹ còn có thể sử dụng kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ tăng cường canxi hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm phù hợp với cơ thể, không gây ra các tác dụng phụ, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Mẹ có thể lựa chọn sản phẩm chứa thành phần là canxi hữu cơ có khả năng hấp thu cao, đồng thời chứa vitamin D giúp tăng cường hấp thu canxi hiệu quả. Hãy tham khảo thêm những trải nghiệm chân thực từ người dùng sản phẩm trước đấy để có được lựa chọn sáng suốt về viên bổ sung canxi cho thai kỳ.

Tổng hợp: Dương Hoàng – Chela – Calcium D3 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn