Bổ sung canxi bà bầu như thế nào cho hiệu quả?

Thời gian mang thai là lúc nhu cầu canxi của phụ nữ tăng cao. Vì vậy, các bà bầu cầu chú ý bổ sung canxi cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Nhu cầu bổ sung canxi mỗi ngày của bà bầu 

Tùy thuộc vào cơ địa, tuổi tác mà các chuyên gia sẽ có những lời khuyên khác nhau về lượng canxi bổ sung một ngày của các mẹ bầu. Cùng với đó, nhu cầu canxi của các mẹ bầu sẽ thay đổi theo từng giai đoạn thai kỳ, cụ thể

• Trong 3 tháng đầu, nhu cầu canxi của mẹ bầu là 800 mg canxi/ ngày
• Ở 3 tháng giữa, nhu cầu tăng lên khoảng 1200 mg/ ngày
• 3 tháng cuối và khoảng thời gian cho con bú, đây là thời kỳ thai nhi hoàn thiện, do đó lượng canxi tăng lên 1500 mg canxi/ ngày

Lượng canxi nạp vào cơ thể của mẹ lúc này chủ yếu là phục vụ cho sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bị thiếu canxi, em bé sẽ lấy lượng canxi từ cơ thể mẹ, và điều này ảnh hưởng không hề tốt tới sức khỏe của mẹ bầu. Nếu hiện tượng này kéo dài, em bé có thể có những nguy cơ như còi xương bẩm sinh, biến dạng xương gây dị hình, lùn thấp.Trong khoảng thời gian cho con bú, nếu sữa mẹ thiếu canxi sẽ làm ảnh hưởng tới trẻ, khiến trẻ khó ngủ, quấy khóc.

Lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

– Với mẹ bầu khỏe mạnh, không có tiền sử bệnh lý thì có thể dùng sản phẩm bố sung canxi cho bà bầu , nhưng phải chú ý theo hướng dẫn của bác sĩ.

– Khi bổ sung canxi, nên uống vào buổi sáng hoặc bữa trưa là tốt nhất và uống sau bữa ăn 1 tiếng. Không nên uống vào buổi tối vì cơ thể ít vận động, có thể gây cặn thận, sỏi thận.

– Mỗi lần cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 500mg, nên nếu thiếu canxi, phải dùng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu với liều lượng cao, mẹ bầu nên chú ý  chia thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể dễ hấp thụ hơn

– Sử dụng vitamin D kết hợp cùng khi bổ sung canxi, việc này sẽ khiến canxi dễ dàng được hấp thụ hơn. Nếu thiếu vitamin D thì khi uống canxi vào sẽ bị thải ra theo nước tiểu.

– Sắt và Canxi không thể bổ sung cùng một lúc, vì điều này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ.  Mẹ bầu nên uống cách xa hai loại này để chúng không kìm hãm tác dụng của nhau, tốt nhất là nên uống cách nhau 2h đồng hồ để mang lại hiệu quả cao nhất.

– Thường xuyên đi khám bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân thiếu hay thừa canxi không, từ đó mà có phương pháp điều trị hiệu quả.

Sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu:

Bên cạnh việc hấp thu canxi từ thực phẩm qua ăn uống hàng ngày, mẹ bầu có thể dùng thêm viên uống bổ sung canxi để cả mẹ và con được cung cấp đầy đủ canxi. Viên uống có ghi rõ hàm lượng canxi sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng trong việc tính toán và cân đối lượng canxi mình hấp thu hàng ngày.

Quan trọng nhất trong quá trình bổ sung canxi từ viên uống hỗ trợ, mẹ bầu cần lựa chọn thành phần canxi hữu cơ có khả năng hấp thu tốt, không gây táo bón, dị ứng, đặc biệt là đảm bảo lượng canxi cần thiết trong từng giai đoạn của thai kỳ. Thông thường, khi sử dụng các dòng canxi thuộc canxi carbonat, mẹ bầu thường gặp tình trạng bị táo bón, dị ứng. Đó là do lượng canxi nạp vào cơ thể là dạng khó hấp thu, không được hấp thụ hết, từ đó mà dẫn tới những hiện tượng trên.

Hiện nay trên thị trường có thành phần canxi ion thế hệ mới mang tên Canxi Albion, tên gọi đầy đủ là Calcium amino acid chelate Albion ® được chứng nhận có khả năng hấp thụ tối đa, không gây lắng cặn, không gây hại lên đường tiêu hóa nên không gây táo bón, dị ứng, nóng trong.

Sơ đồ chứng minh Canxi Albion có hiệu quả hấp thu cao nhất so với các loại canxi thông thường

Nhờ việc ion hóa và cơ chế hấp thụ tại ruột non, không chịu tác động của dạ dày với các phần tử ion siêu nhỏ được kìm kẹp bởi 2 axit amin, Calcium amino acid chelate Albion ®  dễ dàng đi qua dạ dày và hấp thụ ở ruột non nên không phản ứng với các khoáng chất và vitamin khác.

Toàn bộ lượng canxi đã được ion hóa sẽ được hấp thụ vào cơ thể mà không hề gây lắng cặn ở thận cũng như gây các phản ứng khác cho cơ thể nên tuyệt đối không gây tác dụng phụ.

Lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi chứa canxi Albion là cách hữu hiệu mẹ bầu có thể cân nhắc để bổ sung canxi trong thai kỳ của mình.

Tổng hợp: Dương Hoàng.