Bị hạ canxi máu khi mang thai, mẹ bầu phải làm sao?

Mẹ bầu nếu không may bị hạ canxi máu trong quá trình mang thai không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mình mà còn tới cả em bé trong bụng. Chính vì thế mẹ cần phải tìm hiểu và có riêng cho mình những cách phòng ngừa những trường hợp xấu xảy ra.

Hạ canxi máu là gì?

Canxi là một dưỡng chất không chỉ quan trọng đối với mẹ bầu mà còn cả với thai nhi. Nó được coi là nguồn cung cấp chính để cấu tạo khung xương của bé. Em bé nhận được canxi từ mẹ là do thẩm thấu canxi từ máu vào nhau thai, từ đó vào máu con. Phần lớn hàm lượng canxi này sẽ kết hợp cùng phospho tạo nên khung xương của bé.

Hạ canxi máu là hiện tượng mà nồng độ canxi ở trong máu của mẹ bị thiếu hụt và hạ xuống thấp một cách bất thường. Về nguyên nhân, có nhiều tác động dẫn tới hiện tượng này như mẹ bị suy tuyến cận giáp, thiếu hụt magie, canxi hay vitamin D trong khẩu phần ăn… Ngoài ra, hiện tượng hạ canxi máu có thể xuất phát từ nghiện rượu và các biến chứng nguy hiểm của nó.

Mẹ bầu nếu như bị hạ canxi máu, cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi, các hiện tượng đau nhức cơ bắp, tê chân tay, đau nhức cột sống, chuột rút… sẽ xuất hiện và “hành hạ” mẹ, thậm chí còn có thể xuất hiện chứng co giật nếu mẹ bị hạ canxi quá mức. Cùng với đó, thai nhi cũng sẽ bị thiếu canxi ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ, từ đó mà mắc phải các bệnh lý về còi xương, chất lượng răng kém, biến dạng xương…

Dinh dưỡng cho mẹ bầu khi bị hạ canxi máu

Cung cấp đầy đủ canxi mỗi ngày

Theo các chuyên gia, việc thai nhi càng lớn thì nhu cầu canxi của cơ thể mẹ sẽ càng được tăng cao hơn. Thông thường, tam cá nguyệt thứ nhất mẹ bầu cần bổ sung khoảng 800mg canxi/ngày, tam cá nguyệt thứ 2 là 1000mg canxi/ ngày, và tam cá nguyệt thứ 3 là 1500mg canxi/ ngày.

Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung canxi cho bà bầu thông qua việc sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao như trứng, sữa, hải sản, các loại rau có màu xanh đậm…Thế nhưng đến giai đoạn thứ 2 và thứ 3, việc nhu cầu canxi tăng lên sẽ khiến cho mẹ không thể đảm bảo cho cơ thể thông qua bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày. Do vậy, việc cần tới sự trợ giúp của viên canxi bổ sung là điều tất yếu. 

Chọn sản phẩm chứa canxi hữu cơ, đặc biệt là dòng canxi ion thế hệ mới nhất, có khả năng hấp thụ tốt, thêm thành phần vitamin D trong viên uống sẽ giúp các mẹ bầu có thể hấp thu tối đa lượng canxi vào trong cơ thể mà không gây ra những tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn.

Mẹ bầu đừng quên vitamin D

Vitamin D là một dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp cho cơ thể của mẹ bầu có thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Tắm nắng chính là phương pháp “nạp” vitamin D vừa đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng. Thể nhưng một điểu cần chú ý rằng mẹ chỉ nên tắm nắng vào thời gian trước 7h sáng các này, vì tia nắng càng về sau sẽ càng chứa nhiều các tia cực tím, có hại cho da và có thể dẫn tới bị ung thư da.

Ngoài ra, các thực phẩm dồi dào vitamin D cũng sẽ là sự lựa chọn tốt dành cho mẹ bầu. Có thể kể tới như lòng đỏ trứng, gan, bơ… Điều này sẽ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng bị hạ canxi máu.

Mẹ có thể chọn sản phẩm bổ sung canxi chứa đồng thời canxi hữu cơ dễ hấp thu và vitamin D để đảm bảo hiệu quả bổ sung canxi, vitamin D cao nhất cho thai kỳ.

Hạn chế các thực phẩm làm giảm hấp thụ canxi của cơ thể

Các loại đồ uống công nghiệp, thức uống có ga hay các thực phẩm chứa nhiều chất axit photphoric sẽ khiến cho quá trình đào thải canxi của cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn, từ đó mà mẹ sẽ mất đi canxi thông qua đường nước tiểu. Cùng với đó, việc sử dụng quá nhiều các loại muối, chất béo hay các thực phẩm chứa nhiều chất axit oxalic, axit phytic cũng sẽ góp phần làm giảm sự hấp thụ canxi, dần dần dẫn tới hiện tượng hạ canxi máu.

Tổng hợp: Dương Hoàng – Chela – Calcium D3