Home > Phụ nữ có thai > Mẹ bầu bổ sung canxi mà mắc phải sai lầm này thì cũng chẳng khác nào chưa uống!

Mẹ bầu bổ sung canxi mà mắc phải sai lầm này thì cũng chẳng khác nào chưa uống!

(12/02/2019)

Canxi là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng mà mẹ bầu cần bổ sung trong thai kỳ. Có nhiều mẹ bầu cần phải nhờ tới sự trợ giúp từ sản phẩm hỗ trợ bên ngoài do chế độ ăn không thể cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết. Thế nhưng mẹ có rõ thời gian nào thì nên uống, và nên chú ý điều gì để không mắc phải những sai lầm?

 

5 (100%) 1 vote

Thời gian tốt nhất mẹ bầu nên bổ sung canxi là khi nào?

Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để mẹ bầu bổ sung canxi cho cơ thể là sau bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa khoảng 1 tiếng. Mẹ không nên uống canxi sát với giờ đi ngủ vì có thể gây lắng cặn thận, vừa uống xong đã đi ngủ ngay thì sẽ rất dễ mắc phải những bệnh lý về sỏi hệ tiết niệu, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thai kỳ. Bên cạnh đó, nếu mẹ đang bổ sung thêm sắt, mẹ cũng nên uống sắt cách rời với canxi. Thường là uống canxi sau ăn sáng 1 tiếng, sau đó khoảng 2 tiếng sau thì bổ sung sắt.

Một số điểm mẹ bầu cần chú ý khi bổ sung canxi cho cơ thể

Kết hợp canxi cùng vitamin D với liều lượng thích hợp

Khi mẹ bầu bổ sung canxi cần kết hợp bổ sung thêm vitamin D, đây được xem là một “người bạn đồng hành” vô cùng cần thiết, không thể thiếu giúp cơ thể mẹ hấp thụ hiệu quả canxi hơn. Đặc biệt trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ có nhu cầu canxi cao hơn so với bình thường, do đó vitamin D sẽ là dưỡng chất hữu hiệu giúp mẹ đảm bảo nhu cầu canxi mà cơ thể cần thiết.

Tránh ăn những thực phẩm chứa axit oxalic khi uống canxi

Nếu như đã uống canxi, mẹ bầu cần tránh kết hợp sử dụng cùng các thực phẩm như rau muống, rau dền, măng, hành tây…. Đây đều là những thực phẩm chứa hàm lượng cao axit oxalic, nếu như kết hợp cùng canxi sẽ gây ra những ảnh hưởng tới sự hấp thụ.

Nếu như mẹ bầu muốn sử dụng các loại rau này, cách tốt nhất chính là nấu thành canh nóng để ăn, hoặc là ăn trước khoảng từ 3 – 4 giờ, sau đó mới sử dụng các viên uống bổ sung canxi.

Không uống canxi cùng với bữa ăn

Đây là một lưu ý hết sức quan trọng mà mẹ bầu cần phải ghi nhớ. Nếu như mẹ bổ sung canxi luôn trong bữa ăn hoặc là trộn vào thức ăn, trong dạ dày của mẹ cùng một lúc sẽ có quá nhiều thứ, từ đó mà ngăn cản hàm lượng canxi mà mẹ bổ sung cho cơ thể. Thậm chí, cơ thể chỉ có thể hấp thụ được khoảng 20% hàm lượng canxi mà mẹ bổ sung vào. Chính vì thế, mẹ bầu hãy lưu ý thời điểm uống canxi phải sau bữa ăn ít nhất là 1 tiếng trở lên.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI CẦN BỔ SUNG CANXI, CON BẠN ĐANG GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 nhập khẩu Châu Âu, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 dùng được cho phụ nữ mang thai và cho con bú, người lớn thiếu canxi có nguy cơ loãng xương, thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển chiều cao.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

XNQC: 00237/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY CHELA – CALCIUM D3
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn