“Báo động đỏ” cho mẹ bầu về suy dinh dưỡng thai kỳ – Đừng chủ quan về chế độ dinh dưỡng!

Trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng được xem là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng, có sự ảnh hưởng nhất định tới sự hình thành và phát triển của thai nhi. Nếu như trong thai kỳ, mẹ bầu ăn uống không cẩn thận, suy dinh dưỡng sẽ xuất hiện và ảnh hưởng vô cùng xấu không chỉ tới sức khỏe của mẹ mà sự phát triển của em bé.

Suy dinh dưỡng thai kỳ là gì?

Suy dinh dưỡng thai kỳ hay còn được gọi là hiện tượng thiếu dinh dưỡng thai kỳ, là hiện tượng mà cơ thể của mẹ bầu bị thiếu hụt đi các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin cần thiết và quan trọng trong thai kỳ. Các chuyên gia cho biết, nếu như phụ nữ mang thai bị thiếu hụt đi những dưỡng chất nghiêm trọng, em bé có thể sẽ dẫn tới tình trạng bị chết lưu, gây ảnh hưởng vô cùng xấu tới sức khỏe của trẻ.

Nguyên nhân nào khiến cho mẹ bầu bị suy dinh dưỡng thai kỳ

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới hiện tượng này phải kể tới là một chế độ ăn uống nghèo nàn, không đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, điều này còn do những trở ngại trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Có nhiều thai phụ khi mang thai suy nghĩ về vấn đề tăng cân, sau sinh sẽ khó giảm cân nên ăn uống, kiêng khem một cách quá mức, không cung cấp đủ dưỡng chất, từ đó gây ra thiếu hụt chất dinh dưỡng cho em bé.

Mẹ bầu cần ý thức rằng, khi mang thai, lượng thức ăn mà mẹ nạp vào cho cơ thể mỗi ngày không chỉ phục vụ cho hoạt động của mẹ mà còn chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi trong bụng. Việc thai nhi có phát triển khỏe mạnh hay không phụ thuộc khá nhiều vào lượng protein mà mẹ sử dụng mỗi ngày.

Những dấu hiệu báo động mẹ bầu đang bị suy dinh dưỡng thai kỳ

Loét miệng, nổi nhiệt, môi khô

Nếu như trong thai kỳ, mẹ bầu nhận thấy mình đang xuất hiện những dấu hiệu này, đừng chủ quan. Có thể cơ thể của mẹ đang thiếu đi những dưỡng chất vô cùng quan trọng như axit folic, kẽm hay vitamin B12. Trong số đó, axit folic được xem là dưỡng chất đặc biệt quan trọng đối với thai kỳ. Sự thiếu hụt của dưỡng chất này có thể gây ra những dị tật bẩm sinh đối với em bé. Ngoài ra, đối với những thai phụ có lượng axit folic thấp sẽ tăng nguy cơ sinh non lên gấp 2 lần so với người bình thường.

Để bổ sung axit folic cho cơ thể, mẹ hãy tăng cường các thực phẩm như bông cải xanh, đậu, rau bina, nước ép trái cây, bơ, hoa quả… Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung viên sắt axit folic để hạn chế tình trạng thiếu hụt sắt, axit folic trong thai kỳ ngay từ tuần đầu mang thai.

Da tái xanh, nhợt nhạt, thị lực kém

Đây có thể là dấu hiệu của chứng thiếu máu thai kỳ. Khi thiếu máu do thiếu sắt, mẹ bầu thường sẽ có biểu hiện mệt mỏi, mất tập trung khi làm việc, đôi khi bị chóng mặt, hoa mắt. Nặng nề hơn là nhức đầu, khó thở, da xanh xao, niêm mạc mắt nhợt nhạt… Và điều này sẽ tăng cao hơn nguy cơ bị tai biến khi sinh.

Đối với thai nhi, việc thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai cũng sẽ làm tăng cao hơn nguy cơ mẹ bị sinh non, sảy thai, thai chết lưu,… Ngoài ra điều này còn tăng cao hơn nguy cơ bị dị tật thai nhi.

Đau nhức cơ bắp, chuột rút

Nếu như trong thai kỳ, mẹ bầu thấy xuất hiện thường xuyên hiện tượng đau nhức ở bắp chân, cơ đùi, bàn chân, hay bị tê chân, chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm, đừng chủ quan mà hãy đi khám bác sĩ ngay. Bởi lẽ đây chính là những dấu hiệu về việc mẹ đang bị thiếu hụt canxi trầm trọng.

Để bổ sung canxi thêm cho cơ thể, mẹ có thể sử dụng viên bổ sung canxi chứa Canxi Albion (tên đầy đủ là calcium amino acid chelate Albion ®) dễ hấp thụ, không gây dị ứng.

Mẹ bầu hãy lo lắng, bồn chồn, suy nghĩ, bị nhẹ cân

Trong quá trình mang thai, nếu như mẹ thường xuyên cảm thấy cơ thể mệt mỏi, phát hiện bị nhẹ cân, hãy hết sức cẩn thận. Điều này đang cho thấy mẹ đang bổ sung thiếu chất khiến cho em bé bị chậm phát. Ngược lại, nếu như mẹ bầu sử dụng quá dư thừa dưỡng chất thì sẽ dẫn tới các hiện tượng bị béo phì, thừa cân, có thể gây ra những ảnh hưởng xấu như sinh non, tiểu đường, thậm chí là thai chết lưu.

Tổng hợp: Dương Hoàng