Home > Thực đơn bà bầu > Bà bầu ăn hải sản được không?

Bà bầu ăn hải sản được không?

(24/03/2018)

Vốn được coi là những nguồn năng lượng giàu chất đạm và những dưỡng chất tốt cho cơ thể, bởi vậy mà hải sản luôn được coi là một trong những sự lựa chọn hàng đầu trong bữa cơm của nhiều gia đình. Tuy vậy, các mẹ bầu có thể ăn hải sản được không? Loại nào nên bổ sung  nhiều, loại nào nên tránh?

Rate this post

Các bà bầu ăn hải sản được không?

Hải sản là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất đạm và dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu và thai nhi, đã có rất nhiều những nghiên cứu và tranh cãi về vấn đề phụ nữ mang thai có nên ăn hải sản không?

Hải sản cung cấp rất nhiều những thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như protein, canxi, chất béo không no (omega 3), chất đạm và nhiều khoáng chất khác. Đó thực sự đều là những dưỡng chất cực kì tốt cho cơ thể mẹ và bé? Vậy tại sao mẹ bầu lại không bổ sung nó cho thực đơn hàng ngày của mình?

Các nhà nghiên cứu cho rằng mẹ bầu nên ăn 3 lần cá hay 1 lần hải sản mỗi tuần để đạt hiệu quả cao. Họ cũng khẳng định rằng việc hạn chế tiêu thụ hải sản cũng làm suy giảm lượng dưỡng chất cần thiết cung cấp cho sự phát triển của hệ thần kinh ở thai nhi.

Thành phần dinh dưỡng omega 3 có trong các loại cá sẽ giúp trẻ phát triển hệ thần, trí não tốt. Ngoài ra, canxi còn hỗ trợ tốt cho sự phát triển của xương và cho răng của các bé chắc khỏe. Chất béo omega 3 axit có trong đồ biển rất có lợi với sức khỏe nói chung và bà bầu nói riêng. Đặc biệt còn giúp cho thai nhi phát triển trí não một cách toàn diện.

Một số lưu ý cho các bà bầu khi ăn hải sản

Dù là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu, tuy nhiên các mẹ bầu cần có chế độ ăn uống đúng khoa học để đảm bảo được an toàn.

Các mẹ đang trong giai đoạn kiêng cử nên hạn chế ăn hải sản vào 3 tháng đầu và 1 tháng cuối, vì 3 tháng đầu thai nhi rất dễ bị sảy còn tháng cuối thường khiến mẹ dễ bị sinh non.

Các mẹ cũng chú ý nên chọn nguồn hải sản sạch đáng tin tưởng. Bởi hiện nay một vài loại cá bị nhiễm độc do sống tại vùng biển ô nhiễm, có lượng thuỷ ngân trong thịt khá cao, khi ăn sẽ rất nguy hiểm. Hàm lượng thuỷ ngân cao trong cá ô nhiễm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của thai nhi gây ra những dị tật nguy hiểm.

Hải sản là một trong những nguồn thực phẩm có thể gây dị ứng cao, đặc biệt là đối với những người có cơ địa không tốt. Do đó, các mẹ hãy hiểu rõ cơ thể mình, ăn một cách từ từ để xem cơ thể có xuất hiện những hiện tượng dị ứng hay phản ứng hay không? Nếu cơ thể mẹ bầu có cơ địa tốt thì vẫn có thể sử dụng hải sản một cách bình thường, không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, hãy chú ý đừng ăn quá nhiều.

Một trong những điều cần chú ý nữa, đó là các mẹ phải lưu ý đảm bảo nguồn hải sản đưa vào cơ thể để không gây tổn hại cho em bé. Tuyệt đối cần phải ăn chín uống sôi, kiêng tránh những loại hải sản ăn sống để không ảnh hưởng tới thai nhi.

Khi bảo quản hải sản mẹ bầu nên chọn loại thực phẩm tươi ngon, không nên để quá lâu các loại hải sản ngoài trời nắng nóng. Tránh tình trạng bỏ từ tủ lạnh ra ngoài dã đông, rồi lại bỏ lại trong tủ lạnh, làm đi làm lại nhiều lần, sự thay đổi nhiệt độ bảo quản liên tục sẽ làm sẽ hỏng mà mẹ không biết.

 

Tổng hợp: Dương Hoàng 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn